IMPRESIF.COM – Berikut lima manfaat mengonsumsi makanan atau hidangan yang manis dianjurkan saat berbuka puasa.
Momen yang paling dinantikan oleh setiap Muslim saat Ramadhan tentu saja adalah waktu berbuka puasa.
Setelah menahan lapar dan haus selama belasan jam, saatnya mengembalikan kebugaran tubuh.
Sudah menjadi tradisi bagi banyak orang untuk memilih takjil atau minuman manis sebagai menu pembuka.
Ternyata, kebiasaan ini didukung oleh berbagai manfaat kesehatan, asalkan porsinya tetap dijaga agar tidak berlebihan demi menghindari risiko penyakit seperti diabetes.
Berikut adalah beberapa manfaat utama mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa:
1. Memulihkan Energi Secara Instan
Gula darah adalah bahan bakar utama bagi tubuh. Selama berpuasa, kadar gula darah akan merosot tajam, yang seringkali membuat kita merasa lemas.
BACA JUGA: Ini Dia 5 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Salah Satunya bagi Jantung
Mengonsumsi asupan manis saat berbuka membantu menaikkan kembali kadar gula darah dengan cepat, sehingga tenaga yang hilang segera terisi kembali.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa yang panjang dapat menguras cadangan nutrisi dan mineral, yang secara tidak langsung berdampak pada sistem imun.
Dengan memilih menu manis yang bernutrisi (seperti buah-buahan), tubuh mendapatkan stimulan untuk menjaga daya tahan tetap stabil setelah seharian berjuang melawan rasa haus dan lapar.
3. Memberikan Efek Segar dan Bahagia
Rasa manis memiliki kemampuan alami untuk meningkatkan suasana hati (mood).
BACA JUGA: Cara Bayar Tagihan Shopee PayLater atau SPayLater Melalui Aplikasi DANA
Berbuka dengan yang manis memberikan sensasi segar seketika dan memicu rasa bahagia.
Sehingga pengalaman berbuka puasa menjadi lebih nikmat dan berkesan.
4. Sumber Kalori yang Cepat Diserap
Makanan atau minuman manis umumnya lebih mudah diproses oleh sistem pencernaan dibandingkan makanan berat yang berlemak.
Kecepatan metabolisme dalam menyerap kalori ini sangat penting untuk menormalkan kembali fungsi tubuh dan memulihkan stamina dalam waktu singkat.